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部分高考生复习备考总感觉时间不够用

来源:www.jhxlzx.com加入时间:2013/7/16 【双击鼠标滚动页面】

心理咨询老师:这是正常现象

还有两个多月就要高考(论坛)了,日前,有的高考生反映,一想到高考要到了,就总感觉复习的时间不够用,为此产生焦虑,就此现象,有关心理咨询老师认为,考生心理出现这种现象是正常的,事实上,如果再复习上半年考生也会觉得不够用,主要是要调整好自己的心理。那么如何消除这种焦虑呢?

大脑也需要休息

“考生复习时,有时一闭上眼睛就感觉大脑一片空白,抽象的知识都变得模糊起来,好像什么也想不起来了。事实上,并不是真的不会,具体到某个题目上时还能想起来,这就说明大脑已经疲劳了,需要休息了。所以即使在备考阶段也不要让自己太累,要做适当的放松。”

保持适当的焦虑

在心理咨询老师看来,考生太过焦虑和紧张肯定不好,会严重影响到自己的备考情绪。而一点紧张都没有也不太正常。而适度的紧张和焦虑恰恰能让自己把精力都专心用到备考中。有的考生在备考期间想得过多,总是想到高考后的结果,想到父母的期望等,其实这样不利于自己安心复习,一定程度上造成自己心情紧张,感到时间不够用,越想心里会越慌,因此,复习备考阶段,不要胡思乱想。

科学调整时间

时间总是不够用的,那怎么办呢?有关老师建议考生要科学安排时间,让时间有效利用。做到有效利用时间,就要做好每一天的计划。早自习、下午和晚自习都看什么都要有计划,这样心里就不会慌乱。当然,也许有的学生对很多知识还没有熟练掌握,所以总感到时间不够用,这种情况下要有所取舍,抓住基础的、主要的,把该拿到的分数都拿到,这样才能取得高考的成功。

 

 

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