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屡次自杀,我是否有抑郁症?

来源:www.jhxlzx.com加入时间:2013/7/14 【双击鼠标滚动页面】

    我一人在国外,可能是因为孤单憋的我,我觉得自己心理有问题。开始和父母的关系不好,朋友的关系不好,和男朋友的关系不好,会和他们无缘无故发生矛盾。之前的我不是这样的。脾气越来越大,动不动就骂人,很容易暴躁,一直变胖,没有自信,觉得自己很丑很丑的,很自卑,很自责,有时会失眠,特别厌世,有过几次自杀行为,也想做点惊天动地的消极的事来吸引他们的注意力不爱学习,注意力不集中,沉迷网络,把自己封闭起来,与世隔绝,多愁善感,感情特别脆弱,心里难受,决定件事很慢,很但是哭不出来,有很多幻想,觉得自己很失败,不管做什么事都会后悔,觉得自己有罪,很讨厌自己,容易累,看问题特别悲观,经常苦闷等。请问孔老师我是不是抑郁症,请您帮帮我

 

问渠心理咨询机构孔老师分析

    您好,您是有抑郁症的倾向,主要表现为情绪低落,焦虑不安,悲观,注意力不集中,记忆力下降,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,精神不振,容易疲劳,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为等

    产生抑郁症的原因有很多,最主要的心理因素有以下几种

1.性格因素 有的朋友多愁善感心理脆弱。看了一些悲情的电影与小说,便把自己想像成里面的主人公。

2.心理压力 现代人的生活节奏过快,所以导致很多朋友心理压力过大,但是又没有一个很好的自我宣泄与调整的方式,从而不断的压抑自己的情绪,导致出现抑郁等不良情绪,产生抑郁症

3.家庭环境 家庭环境对一个人的影响是很大的,在一个压抑的家庭环境之中成长,那么就容易造成不健康的心理状态

4.成长经历 有的人由于过多的承受创伤性经历,导致长期处于一个紧张焦虑的状态之中,没法放松自己的情绪,也会导致抑郁症的产生

5.人际关系不良 人际关系对于我们的心理发展是很正常的,我们每一个人都需要有一个良好的社会支持系统,当我们受到外界刺激产生不良情绪时,我们最好的调整方式就是通过社会支持系统来缓解

    抑郁症是一种心境障碍,需要进行心理治疗,如果严重时,还需要药物的辅助,但是不建议单纯的进行药物治疗,因为药物治标不治本,有一定的依赖性与副作用,容易复发。抑郁症的自我调整是很难的,下面有几个自我调整的方法,如果有需要,可以试着自我调整一下

1、宣泄心中的压抑情绪。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的,找亲朋好友倾诉一番,有助于抑郁的消除

2、用积极的眼光看待问题。有位诗人说得好:忧愁的眼睛到处看见凄凉,欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候,只能看到自己的影子,这时不妨试试转过身来,面向太阳,便会看到一个金光灿烂的世界

3、多进行运动。美国加州一个科研小组在对1800名男女跟踪观察18年之久后发现,不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球,而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换,来排忧生乐,振奋精神

4、进行社交活动。孤独,常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动多与朋友进行沟通与交流尽量多交几个朋友并与之来往

 

 

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