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心理咨询室:帮您减轻压力 健康生活

来源:www.jhxlzx.com加入时间:2013/7/16 【双击鼠标滚动页面】
我们时常会感觉到压力大,而繁忙的工作和生活却又让自己没有时间调节情绪。如果想拥有一个良好的心态,健康的生活,您最好还是把这些压力释放出去。

  对此,街道社区服务中心心理咨询室的医生建议大家随时宣泄自己的压力,保持健康的心态。生活中,如果您感到压力太大,千万不要独自死认,可以通过找人倾诉或者写日记等方式疏导情绪。找一个知心好友,痛快地聊上一会儿,或者把烦心事用文字写出来,都可以起到很好的减压作用。

  工作只是生命的一环,人生有很多有价值的事情,多些时间用在人生其他重要的环节上,例如与亲人的关系,为他人尽一点力。还要与朋友、领导经常进行沟通,保持好健康的心态。

  当然您也可以到心理医生那里接受指导,但是请注意,这并非说明您一定就有精神或者心理上的疾病,只是为了能尽早防治,降低问题对您的伤害。

  此外,对周围关心您的人,包括亲属、家人、朋友,要清楚地表达您的问题和要求,这可以减少他们无谓的猜疑及担忧,而且可以协助您消除内心的无助和焦虑。

 

 

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