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什么样的人适合看心理医生?

来源:关心加入时间:2015/3/19 【双击鼠标滚动页面】
 这几年随着社会上的心理咨询机构不断增多,人们遇到心情不好的时候就多了一个选择:可以找专业的心理医生聊一聊。这是个蛮不错的选择,可是由于心理咨询行业在国内才发展了十多年,目前还不是非常成熟,许多人对它还缺乏了解。一方面可能还有些顾虑,另一方面也不知道心理医生能帮助自己解决哪些问题,以至于出现心理问题时感到迷茫,不知该怎样寻求帮助。下面我就来谈一谈这个事情。

心理问题和身体问题不一样,既不能用仪器测量,也没有绝对的客观标准可以对照,当事人的主观感受是判断有无心理问题和问题轻重的主要依据。只要感觉心里不舒服,或者在人事、社交、情感等方面有什么困惑,就可以考虑看心理医生,不一定非要等到贴上焦虑症抑郁症之类的标签了再去求助。很多心理问题在初始的时候很容易解决,一旦形成固着就会非常麻烦。有的人心存侥幸,以为心理问题不用解决自己就会好,或者因为各种顾虑迟迟不愿意去看心理医生,结果延误了心理咨询的最佳时机,使得心身问题更趋严重,给自己和家人造成了很大的困扰。

没错,某些轻微的心理问题确实对人没有多大危害,只要及时消除问题的原因,“症状”就会自然消失。但是如果问题经常反复出现或持续事件过长,超过2周以上仍不能缓解,或者经常无缘无故莫名其妙地感到心理不舒服,就要引起重视了。冰冻三尺非一日之寒,所有重度的心理疾病都是从一般的心理问题开始的,如果能防微杜渐及早干预,不仅有益于心身健康,也有益于生命的成长。

有些“爱心”人士平时就很注意自己的心理健康,他们把心理咨询作为一种生活方式,就像喝咖啡,定期或不定期地去咨询中心和心理医生聊一聊,既能把问题消除在萌芽阶段,保障了心身的健康发展,又能提高心理素质,让生活更加从容。这是一种非常聪明的做法。

当然,解决心理问题的方式和途径很多,心理咨询只是其中的一种。而且心理医生也不是包治百病的万能神——不是所有心理问题都能通过心理咨询解决,也不是所有人都适合做心理咨询。有的人做完心理咨询感觉特别棒,效果特别好,有的人做完咨询就没什么感觉。所以我们在接待咨询前通常都会对个案做个简单的评估,看看他适不适合做心理咨询。适合就做,不适合就婉言拒绝或转介给其它行业。比如我会说,你的问题可能要找精神科医生看一看,你的问题可能找仙姑娘娘比较能帮到你,等等。

那么什么样的人适合做心理咨询呢?我们知心堂对来访者的要求是必须同时具备以下几个条件:

首先,对自我(或他人或环境)的现状不满却无力改变,内心有强烈的痛苦感。其次,要有迫切的解决问题改变现状的愿望以及克服困难的勇气和决心。第三,能自我反思,具有一定的倾听、表达、思考和领悟的能力。第四,有行为的保障和支持,愿意并且有能力承担时间和金钱方面的付出。此外,还要对心理咨询有一个正确认识与合理期待,知道心理成长是个漫长而艰苦的过程。希望很快并且不需多大付出就能彻底消除心理困扰的人一定要三思而行,因为心理医生很可能会让你失望。

如果上述条件你都符合,那么恭喜你,你拥有了看心理医生的“资格”。千万别以为这是件多么糟糕多么晦气的事情,没准这还是一件好事呢。因为通过心理咨询,你将有机会从内心最深处认识自己,有机会窥见意识世界里种种神秘现象,有机会克服障碍重获心灵成长,有机会发现一个全新的自我和与众不同的人生……

但前提是,你得先找到适合你的心理医生。


 

      (作者:金华知心堂首席心理师关心)

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