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警惕学生“开学恐惧症”

来源:www.jhxlzx.com加入时间:2006/11/5 【双击鼠标滚动页面】

   要上学了 可我情绪很低落

    暑假逐渐临近尾声,来青少年心理咨询中心求诊的学生却多了起来。沪上几条心理热线的反馈也显示,临近开学,家长打来的咨询电话比平时增长5成。求助的孩子虽然年龄不同,却有一个共同点:对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备,产生了焦虑、恐惧的情绪。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活,形成了鲜明反差,因这一反差而导致的心理问题,称为“开学恐惧症”。

    “开学恐惧郑”是一种情绪障碍,主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语,也不同于一般的学校恐惧征。只是由于近几年此类学生较多,才形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

    开学恐惧症的主要诱因是“开学”,它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧,或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致;后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧征”的重要原因,心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧征”的易发群体。

    为你开张“开学恐惧症”处方:主动适应多交朋友

    上小学:训练得适度,心理别“放假”

    对于即将告别幼儿园跨入小学的儿童,为了让他们适应新的小学生活,家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力,尤其对寄宿的孩子来说更为重要。但这些孩子的心理承受能力弱,情绪异常极易引起连锁的生理疾病,因此家长在训练孩子时应该适时适度。

    放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,孩子的心理就还在“放假”,开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。

    进初中:接受新环境,多交新朋友

    小学养成的学习生活习惯,到了初中就不适应了。

    首先,学习内容和方式不同了。许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”,即课程多,授课教师多,作业多,休息时间少。其次,人际关系也不同了。在小学时,他们以大自居,是大哥、大姐,到了中学,他们成了小弟、小妹,这种高峰到谷底的落差,引起他们的失落感。

    面对新环境、新变化,一定要有思想准备,并做好相应的心理调适;还要尽快了解新环境,主动接受新环境,使自己尽快融入集体,多交一些朋友。

    读高中:增强抗压性,学会抗挫折

    每年9月份,对即将开始的高一生活,大部分学生是陌生的。

    首先,是对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了,不仅学习的强度及量有显著增加,而且,所学知识更概括、更抽象,更难于理解了。其次,是人际关系不适应,高一新生如果迟迟结交不到新朋友,会使学生感到很孤独,产生种种不良心理。

    由于一进高中就有一种紧张的高考气氛,同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力,严重的会产生心理障碍,因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。

    大学新生心理问题不少

    适应不良者:约30%-60%休学 退学:心理疾病占一半

    据研究发现,大学生适应不良,抑郁、强迫、焦虑,约占30%-60%;而近年来因各种原因休学、退学的大学新生中,由于心理疾病而导致休学、退学的学生人数已占休学、退学学生总数的1/2左右,并有继续上升的趋势。

    健康指南

    怎样才能让大学新生适应新环境,尽快走出迷惘和困惑呢?家长要教育学生除了做好充分的学习准备外,还应该重视和进行必要的心理准备。

    1,摆正心态,正确定位。

    不少学生会发现,大学里群英荟萃,同龄的“精英”们或许会使自己原先的荣耀感在不自觉的比较中荡然无存。此时,如何摆正心态、冷静清醒地给自己一个正确的定位是非常重要的。既不能盲目自大,也不能自怨自艾,既要肯定自己的优势,同时也要正视自己的不足,充满信心去迎接新的挑战和生活。

    2,具备自立能力。

    上大学意味着告别父母的照顾,开始全新独立生活,衣食住行、饮食起居都要自己去计划安排、统筹兼顾。只有做好自立的心理准备,才能坦然地面对大学生活中一系列琐碎的事务,合理地支配自己的时间和精力,有条不紊地学习、生活。

    3,学会把握方向。

    现实生活中的大学已不再是与社会隔绝的“象牙塔”了,对物欲的向往,对金钱的崇拜,这些社会上存在的不良风气,难免会对校园中的学子产生影响,对此,大学新生更应把握好自己生活的方向,学会自尊、自强、自立。(金武官)
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